Самую большую ценность в жизни человека составляет его здоровье. Да, прогресс не стоит на месте, работают врачи, можно приобрести широкий спектр медицинских препаратов в аптеках. Немало жизней спасла современная система здравоохранения. И в экстренных случаях мы все спешим получить такую необходимую нам медицинскую помощь. Но крайне мало кто из нашего окружения заботится о своём здоровье систематически. Так и получается, что от системы здравоохранения наше здоровье редко у кого зависит более чем на 10%.
Это как раз тот случай, когда почти “всё в наших руках”. А точнее — сохранность и уровень нашего здоровья ни от чего не зависит в большей степени, чем от нашего образа жизни.
Рассмотрим основополагающие “столпы” здоровья: физическая активность и польза от пребывания на природе. Никто не осмелится отрицать, что “движение — это жизнь”. Самые естественные для нас виды движения — ходьба и плавание.
Ходьба
Достаточно помнить о крайней полезности ходьбы и гулять на свежем воздухе при любой возможности. Не зря ведь заботливые мамы обязательно дают возможность подышать свежим воздухом и показать детскую кожу солнышку во избежание нехватки витамина D. Каждый знает о его пользе для костной ткани. Итак, получим двойную выгоду: и приятно, и полезно.
Сейчас многие занимаются “скандинавской” ходьбой. Это доступно и может принести максимальную пользу при наличии подходящих для этого палочек, совпадении ритма их касания к земле и соприкосновения пятки человека с поверхностью, по которой он ходит.
Но редко кто в наше время позволяет себе роскошь босохождения. А напрасно. Можно, например, в зимнее время года, массажировать стопы различными способами. Но только за неимением возможности пройтись в чистом месте босиком. Многие отказывают себе в таком, на первый взгляд незначительном, удовольствии. Основные причины отказа: 1) это не модно и является показателем низкого социального статуса человека; 2) это опасно из-за того, что нет чистоты на улице и попадаются иногда опасные острые предметы.
Продуктивнее будет не бояться быть немодным, а создать свою моду — босомоду. Как вариант — придумать или приобрести себе босообувь.
Как говорится, было бы желание, а возможности создать можно всегда.
Что касается чистоты, то нормой разумнее всего считать то, что продезинфицировано светом солнца. Не зря ведь патогенные микроорганизмы могут жить только там, где нет возможности попасть солнечному свету или ультрафиолетовому его излучению. Посему, даже расчистка от мусора понравившегося участка земли не остановит того, кому захочется создать свой личный участок для оздоровительного босохождения. Основной акцент нужно удержать на том, что максимальная польза наблюдается от разнообразия природных текстур, на которые можно наступать, ощущая попеременно то прохладу и мягкость травы, то прогретый на солнце песок, то различные по диаметру и степени округлости камешки.
Почему-то вспоминаются строки из Библии о создании человека “из земли” и уважительное название “Мать Сыра-Земля”. Детям ведь присуще быть поближе к матери. Видимо, это один из самых важных “столпов” здоровья.
Плавание
Пользу и значимость водных процедур для нас с вами невозможно недооценить. Даже само по себе строение человеческого тела напрямую указывает о предназначении жить рядом с водой и прекрасно плавать. В связи с вышеизложенным, регулярно плавать в безопасном для купания месте природного водоёма — одно из лучших решений.
Помимо развития и поддержания в тонусе практически всех групп мышц, мы получим и пользу от небольшого закаливания. Само собой разумеется, если температура воды приемлема для принятия водных процедур и не вызывает дискомфорт. Очень важно помнить: при резком контрасте температуры воды и воздуха необходимо снижать температуру тела постепенно. Единственное исключение из этого правила — конечно же, купание в воде, температура которой около ноля градусов по Цельсию. Некоторые люди получают и получали реальное улучшение состояния здоровья, но необходимо понимать, что у этого метода оздоровления есть противопоказания и особенности. Ни для кого не секрет, что настолько радикальные методы должны проводиться только с чётким осознанием рисков и виртуозным знанием специфики данного действия. Но и тут есть возможность попробовать свою стойкость к холодной воде в максимально благоприятное для себя время: начинать вместе со всеми купальный сезон и смотреть по своему организму. Постепенное понижение температуры воды на улице, характерное для осени, ближе к естественному процессу привыкания и может помочь обойти, сгладить возможность возникновения негативных последствий. Не зря ведь закаливание — это всегда постепенный процесс, основная польза которого заключается в последовательном укреплении природного иммунитета.
Подведём итог: чем ближе человек к природе, тем ниже вероятность необходимости посещать врачей и аптеки. Это является эффективным средством профилактики заболеваний. А наиболее благоприятные условия для жизни в единении с природой возможны только на пригородных дачных участках и Родовых поместьях.
Влада Щербакова, РП "Заповедная борть".
