В наше непростое время огромные психоэмоциональные нагрузки ложатся на людей. Чем можно помочь себе? Что можно сделать в домашних условиях? Как помочь тем, кто столкнулся с трудностями по здоровью после пандемии? Как помочь тем, кто возвратился с боевых действий или потерял близких? Что делать в любой трудной жизненной ситуации тем, для кого весь мир «перевернулся» в силу различных обстоятельств?
Тем, кто хочет, можно обратиться в восстановительный реабилитационный центр с профессиональными психологами или врачами.
Но как быть тем, кто по каким-то причинам не хочет или не может принять такую помощь? Да и сработает это у кого-то не очень быстро… нужно время… Что можно ещё сделать?
Прежде всего важна поддержка семьи и близких людей. Они должны понимать, как важны их любовь и тепло сердца, как важны доверительные душевные разговоры и их включение в проблему родного человека. Иногда искреннее доброе отношение к человеку может очень быстро залечить и физические, и душевные раны. И нужно огромное терпение тем, кто с этим столкнётся. Всей семье надо сплотиться и справиться с этой задачей. Важна поддержка любого родственника или друга.
Смысл жизни — это, наверно, то, о чём пришлось задуматься каждому в своей жизни. Представление о нём у всех своё, да и свои собственные ценности. Но именно это нужно и возвратившимся ребятам с войны, именно это важно любому человеку в трудный кризисный период, тому, кто ослаб в своём духе или здоровье. Смысл жизни!!! Для чего жить дальше?! Цели могут быть разные: вырастить маленьких детей, достроить дом, завершить начатый проект, воплотить давнишние мечты… У всех будет своё. Можно обозначить новые цели. Главное, чтобы они поддержали желание жить дальше. Как психологи, так и близкие могут в этом помочь разобраться. Именно смысл даст импульс к радости и ценности жизни. Исследования многих научных умов доказали это. Наш живой организм реагирует на это «горением» и жаждой жить, быть полезным себе и другим. Это доказала сама история. Как пример, пережившие холокост. «Все, кто понимал значение и смысл своей жизни, выжили», — писал в лагере психиатр Виктор Франкл. Быстро начинает восстанавливаться здоровье на всех планах: физическое и психическое.
Очень актуально включиться в помощь другим людям, близким, друзьям. Особенно тем, кому ещё тяжелее. Наши сердца всегда становятся добрее и мягче, когда мы помогаем. И это тоже может быть смыслом жизни — протянуть руку помощи тому, кому хуже. Практика жизни показала, что если люди с одной проблемой объединяются вместе, то быстрее её решают. И такие группы могут собирать как психологи, так и просто активные люди самостоятельно.
Мысли о своём предназначении вообще все проблемы отодвигают на второй план. Они выстраивают правильно все приоритеты ценностей и через расширенное сознание помогают человеку пройти с достоинством через все перипетии жизни.
Очень ценна любимая работа и хорошие люди рядом. Труд на благо других и приятное общение поддерживают личность человека. В нас заложено быть полезными обществу.
Особо хотелось бы сказать про творчество и созидательную энергию. Так как хоть война, хоть болезнь — это всегда разрушительная энергия, то уравновесить её можно творческой энергией. Поэтому подойдёт любое творчество, хобби, увлечение. Здесь главное — творить мыслью, мастерить руками… Можно строить дом, сажать деревья, устроить ремонт в квартире, плести корзины, вырезать по дереву… рисовать в конце концов… Что угодно — лишь бы душа начала радоваться и исцеляться в этом творческом потоке. Когда человек себя чувствует творцом, он также исцеляется и душой, и телом, возвращается радость жизни.
В целом надо научиться искать радость и позитив во всём. Окружить себя приятными людьми и встречами, доброй полезной информацией. Позитивные передачи и фильмы, хорошие книги, поездки к дальним родственникам в другой город. Можно отправиться в путешествие за новыми впечатлениями и положительными эмоциями. Подойдёт всё, что радует. Опять же, энергия радости уравновесит энергию горя. Хотя в самом начале всё равно придётся «прогоревать» всю ту боль, что внутри. И плакать можно, и это нормально для живого человека. Эмоциональный план необходимо очистить и облегчить свою «ношу».
Также хорошо поможет общение с природой, которая всегда гармонизирует человека и восстанавливает душевное равновесие. Она очищает и исцеляет через свою красоту и благость. Если есть возможность, то можно уехать из города и пожить в поместье, в деревне, в лесу, в горах. А можно и вообще переехать жить на постоянное место жительства в сельскую местность. Если ещё кто не знаком с идеей создания Родовых поместий, то может изучить этот интересный образ жизни на земле. Общение человека с природой всегда давало положительный оздоравливающий эффект. Пешие прогулки и купание в водоёмах, свежий воздух, здоровое натуральное питание, физические нагрузки сделают своё доброе дело. Давно доказано, что пребывание на солнце и слушание пения птиц выводит даже из затянувшейся депрессии. Силы внешней природы восстановят внутреннюю природу.
Также сейчас очень много специалистов по психосоматике, которые через специальные массажные и другие техники освободят тело от эмоциональных блоков и зажимов. Полное расслабление и медитации на природе дают хороший результат. Прослушивание классической музыки, например, Моцарта, да и в целом красивой музыки, задевают струны души и переводят из состояния горя и боли в состояние веры, надежды и любви. Дают прекрасный результат и исцеляющие настрои, например, Г. Н. Сытина, которые можно найти в интернете. Этим учёным разработаны сборники эффективных творящих мыслей о себе, об оздоровлении своего тела и духа. И это доступно в домашних условиях.
Кому-то в помощь будут Святые места и источники — такие как Дивеево, Валаам, Оптина пустынь и другие. Здесь человек тоже может обрести внутреннее душевное спокойствие через молитву, духовное очищение и сосредоточение на внутреннем мире. Здесь можно укрепить свой дух, веру в себя и свои силы, а также изменить мировоззрение и посмотреть на свои трудности под другим углом.
Эти простые советы помогут восстановить физическое и психическое здоровье, возвратить гармонию и радость жизни.
По вопросам психоэмоциональных проблем можно обращаться ко мне здесь, в контакте, пишите.
Практикующий психолог с большим стажем, арт-терапевт, мандалотерапевт, ведущая трансформационных игр Вера Лебедь, ПРП «Первоистоки».
