Простое движение, регулярное и достаточное по нагрузке, приводит обленившийся организм в норму. Обленившийся, частенько заевшийся и завязший в стрессе. Простые физические упражнения на свежем воздухе, даже в виде прополки грядок или заготовки дров или четвертинки марафона дают возможность телу самовосстанавливаться.
Однажды к выдающемуся русскому терапевту Сергею Петровичу Боткину обратился богатый купец, страдающий сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью
Он предложил большие деньги известному профессору, однако Боткин ответил, что возьмётся за лечение только при одном условии: если тот босиком, взяв только котомку с хлебом, странником, без копейки денег, отправится пешком в Одессу, где и начнется лечение. Если же условие будет нарушено, врач откажется от лечения.
Купец был ошарашен услышанным. Но поскольку у него не было иного выхода (все его недуги считались неизлечимыми), ему оставалось лишь согласиться и отправиться в путь. По дороге в Одессу он просил подаяние, останавливался на ночлег в деревнях, питался чем Бог послал, прошел более 2 000 километров и, в конце концов, достиг цели своего пути в надежде на помощь известного доктора. Боткин осмотрел его и спросил, зачем тот явился, если является совершенно здоровым человеком. Купец удивился. Однако ни признаков ожирения, ни диабета, ни гипертонической болезни у него уже не было.
Боткин жил давно и этой истории уже много времени, поэтому расскажу современную историю о своей маме. Каждое лето в последние 8 лет, моя мать (учительница начальных классов), приезжает ко мне в экопоселение. Обычно, конечно дети приезжают в деревню к родителям, но у нас как-то получилось наоборот. Так вот, после учебного года все показатели её здоровья, мягко говоря становятся не очень. Сахар в крови 15. Давление доходит до 180. И она сильно полнеет. Питание в школьной столовой в общем делает своё чёрное дело..
В течении двух летних месяцев мама питается простой пищей без мяса и рыбы. Так как в лесу магазинов нет. И взять привычный ей животный белок просто негде. В рацион питания матери входят - домашний хлеб, свои яблоки, клубника, чёрная смородина и рябина; Сливы, капуста, кабачки, чечевица, гречка, рис. И её любимый хрен. Довольно скоро показатели приходят в норму. Сахар понижается до 7-7,5. Давление становится, как у военных летчиков, а вес падает стабильно на 6-7 кг.
При этом мама никак себя не ограничивает в еде. Ест сколько и когда хочет. И даже балует изредка себя конфетами. При этом каждый день, её забота и зона ответственности, любимые грядки с клубникой. Прополка. Беспощадная и бесконечная. Пересадка и обрезание усов. Порой мне страшно смотреть на это и даже проходить мимо.
Участок у меня большой - 3,5 га. Поэтому хочешь не хочешь расстояния за день наматываются серьёзные. За два месяца набегает почти как у того купца. И итог на лицо. Крепкое здоровье. И это в 71 год. Здоровые родители это важно. Но это начинаешь понимать только тогда, когда сам становишься постарше.
Порой достаточно простых движений, регулярных и простых. И даже этот минимум внимания и заботы к своему телу, приводит обленившийся организм в норму
