Практический переход на физиологическое питание.

Главная соведущая Чернова Наталия. Трудности перехода, срывы и их причины на начальном этапе (психологические, физические, социальные). Техника безопасности. С чего начать: последовательность действий на начальном этапе (относительно здоровому человеку и с хроническими патологиями). Практическое задание: убираем весь животный белок из рациона на 2-3 недели. Техника безопасности при переходе на физиологическое питание: Не игнорируйте очистительные мероприятия для организма! На начальном этапе делайте упор на свежие овощи, а не на фрукты в большом количестве, как это ошибочно делают многие. Нерегулируемое употребление сахаров может выводить кальций из организма. Не злоупотреблять орехами в погоне за белком и его растительной заменой, вместо этого усилить употребление зелени (шпинат, руккола, черемша, листовые салаты, зеленый лук, дикоросы и т д). Категорически нельзя переходить на моносыроедение на начальном этапе при смене обычного рациона. Очистительные процессы такого перехода в несколько раз сильнее и ни Вы, ни Ваш организм может оказаться не готовым к такой встряске. Нельзя допускать переедания во время уже случившегося срыва. Нельзя пить во время еды, особенно с фруктами, нужно за 15-20 мин. Нельзя употреблять дрожжевые продукты. Нельзя есть полностью сырые твердые бобовые. Нельзя поддаваться панике перед похудением. Нельзя есть сырую рыбу и мясо, грибы только сушеные. Нельзя сразу и резко отменять промышленные лекарства при смертельных хронических заболеваниях, чтобы не спровоцировать резкий синдром отмены.