Современному человеку приходится перерабатывать гигантский объем информации, немалая часть которой поступает из печатных источников, то есть из книг. Как научиться читать быстро, извлекая при этом максимум полезного? Речь идет не о художественной литературе – ее мы читаем «для души», а о книгах, способствующих саморазвитию, профессиональному росту, посвященных специальным вопросам и т.п. Но и здесь многим не удается воспринимать материал и усваивать важную информацию, что значительно снижает эффективность чтения.
Именно поэтому книга Павла Палагина «Скорочтение на практике» стала настоящим бестселлером и помогла многим людям овладеть навыками эффективного чтения. Вот несколько советов по материалам книги, которые помогут и вам овладеть этими навыками.
Приучитесь читать регулярно.
Многие ссылаются на нехватку времени, но это всего лишь отговорки. Сколько часов вы проводите, бездумно перескакивая с одного интернетовского сайта на другой или зависая в соцсетях? Наверняка вы сможете выкроить минимум 3-40 минут в день, чтобы взяться за чтение. Можно начать читать художественную литературу, но полезнее всего будет литература по саморазвитию, психологии человеческих отношений, семейной жизни, воспитанию детей (если для вас эта проблема актуальна) и т.п. Чем шире будет ваш круг чтения, тем легче вы сможете освоить приемы эффективного чтения литературы, необходимой для учебы или работы.
Правильная поза для чтения
Многие предпочитают читать лежа и тем самым совершают большую ошибку. Возможно, для художественной литературы такая поза и подходит, но никак не для чтения книг иного характера, более специализированных. Дело в том, что когда мы ложимся, для мозга это становится сигналом «отдых», и он расслабляется, что затрудняет восприятие и осмысление материала.
Энергетическая подпитка организма
Чтобы усвоить сложный материал, необходимо сосредоточиться, а напряжённая мыслительная работа в течение нескольких часов вызывает утомление и снижение жизненного тонуса организма. Поэтому каждые полчаса – час рекомендуется делать паузы и заполнять их физической активностью. Несложные физические упражнения простимулируют приток крови к мозгу и дадут организму новый энергетический импульс для эффективной работы над текстом. Это могут быть приседания, отжимания, махи руками и ногами, то есть всё, что активизирует кровообращение и снимает мышечную усталость.
сжать несколько раз пальцы в кулак, повращать кистями и обязательно потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Это способствует концентрации умственной энергии и сосредоточенности.
Чтение должно носить целенаправленный характер
Речь идет не о художественной литературе – там мы преследуем совсем другие цели, а о чтении книг для саморазвития, повышения своего интеллектуального и профессионального уровня и пр. Прежде чем вы приступите к чтению, прочитайте аннотацию и оглавление и сделайте для себя вывод, что именно вы хотите получить в итоге от прочтения этой умной книги. Чтение «просто так» вряд ли принесет вам какую-то пользу.
Предварительный просмотр материала
Наш мозг обладает замечательным свойством: даже если он получил лишь поверхностное представление о какой-либо информации, ему будет легче воспринять ее и запомнить. Вот почему так полезно ознакомиться с оглавлением и предварительно просмотреть нужные вам разделы – после этого необходимые сведения будут запоминаться гораздо легче, а память не придется перегружать лишней информацией и тратить время на чтение того, что вам не пригодится.
Перерывы на осмысление и усвоение полученной информации
Чтение должно быть не только целенаправленным и осмысленным, оно должно обеспечивать запоминание и осмысление нужной информации. При чтении захватывающего романа мы глотаем страницу за страницей, следя за сюжетом, но чтение серьезной литературы требует иного подхода, ведь тут дело не в сюжете, а в информации, которую нужно осмыслить и запомнить.
- Прочитав параграф или законченный смысловой блок, сделайте паузу и оторвите глаза от книги.
- Попытайтесь представить себе информацию из этого параграфа в виде образа, схемы, реальной жизненной ситуации и т.п.
- Вслух или про себя кратко перескажите суть запомненного.
- Такой способ запоминания преследует следующие цели: пауза акцентирует внимание на смысловом блоке, представление информации в образном виде облегчает ее запоминание, а пересказ служит для закрепления результата. Но это еще не всё. Далее:
- Подумайте о возможности практического применения усвоенной информации.
- Представьте себе визуально ситуацию успешного использования полученных знаний.
- Используйте их на практике.
Последний пункт можно реализовать сразу же, если для этого есть возможности (например, если вы читали книгу о взаимоотношениях между людьми). Если же такой возможности нет, воспользуйтесь техникой «Лист на внедрение»:
на листе бумаги запишите мысль, которая показалась вам особенно важной, указав параграф и страницы в книге, откуда вы её почерпнули. Часто в книгах в конце специально оставляют несколько чистых страниц для заметок, а при чтении с электронных носителей можно воспользоваться сервисами наподобие Evernote.
Сосредоточьтесь на чтении
Иногда мы читаем чисто механически, а мысли в это время блуждают где-то и заняты совершенно посторонними вещами. Ничего странного в этом нет, ведь текст мы воспринимаем гораздо медленнее, чем думаем, вот мозг и отвлекается, пока мы вчитываемся в текст. Это, естественно, очень мешает восприятию и усвоению материала, и приходится постоянно себя одергивать, чтобы сконцентрироваться на нем.
- «Стоп» — и сделайте подряд три глубоких вдоха без выдоха.
- «Внимание» и сделайте резкий выдох.
- «Поехали» — вслух сформулируйте цель, которую вы преследуете при чтении этой книги, и продолжайте читать.
С помощью первого шага вы избавитесь от посторонних мыслей и насытите мозг кислородом; с помощью второго – сконцентрируете внимание и силы, а с помощью третьего – настроите мозг на достижение поставленной цели. Техника «МИГ» поможет отвлекаться гораздо реже, и при регулярном ее использовании работа станет гораздо более эффективной.
Ведите конспекты
Если законспектировать ключевые мысли из книги, то это поможет лучше запоминать их и впоследствии более эффективно применять на практике. Используйте техники «Сбор урожая» и «Лист на внедрение» (см. пункт 6), причем излагать мысль можно своими словами. Если книга ваша собственная, подчеркивайте важные места в тексте и делайте пометки на полях.
Из книг с особо ценной информацией можно составить собственную книгу мудрости: выписать из каждого их раздела самые важные сведения, не забыв указать параграф и страницу, а потом собрать все эти листки.
Впитывайте чужой опыт
Вспомните своих знакомых, которым удалось добиться успехов в интересующих вас сферах, и поговорите с этими успешными людьми: что они читали, какие курсы помогли им в самореализации, какие личностные черты они воспитали в себе благодаря этому. Возможно, с помощью полученных от них советов вы сможете решить собственные профессиональные, семейные и личностные проблемы. Обязательно запишите названия книг и внимательно проштудируйте их, как описано выше.
Лучшие книги по саморазвитию
Если вы всерьез занялись саморазвитием, то у вас постепенно соберется небольшая библиотека. Не думайте, что за одно прочтение можно усвоить весь ценный опыт, который таится в этих книгах. Перечитывайте их время от времени, особенно если вы пытались применять полученные рекомендации на практике, — вы увидите, как изменилось ваше восприятие и сколько вы еще сможете извлечь из уже прочитанной книги. Продолжайте расти!