Дорогие друзья!
Дорогие друзья!
Руководитель русского народного хора приглашает творческих людей на народное хоровое пение, а также тех, кто желает научиться играть на народных инструментах и танцевать для участия в народных праздниках и просто для души.
- Занятия будут проходить в Москве.
Ждём вас по адресу: Музей славянской культуры им. Константина Васильева, ул. Череповецкая 3-б. Метро Алтуфьево.
Приём заявок и все подробности по телефону: + 7 926 517 71 94
С уважением руководитель русского народного хора Валентина.
Немецкими медиками назван способ улучшить иммунитет, который не стоит ни копейки, — таковым они считают ПЕНИЕ. По словам специалистов, оно обладает целым рядом позитивных эффектов независимо от того, хорошо или плохо поёт человек.
1. Укрепление иммунной системы
Частое пение — это доступный практически каждому способ улучшить функционирование иммунной системы организма, констатируют ученые. Данная особенность пения подтверждается исследованием Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне. Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора. Было установлено: после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось.
2. Улучшение кровообращения
Занятие пением минимум 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление. Таким образом пение является простым и действенным способом профилактики опасных нарушений мозга и сердца — инфарктов, инсультов, тромбов.
3. Еще один плюс активизации кровообращения за счет пения — ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. Организму 15-минутный вокал дает нагрузку, сопоставимую с легким спортом, отмечают научные специалисты.
4. Улучшение психического здоровья
Разные исследования свидетельствуют, что пение высвобождает многочисленные гормоны (эндорфин, серотонин, дофамин), которые действуют как усилители настроения. Через 30 минут к ним добавляется окситоцин, «гормон объятий», который обычно вырабатывает организм людей, состоящих в счастливых отношениях. Гормоны стресса, адреналин и кортизол, напротив, расщепляются, что снижает нервное напряжение, раздражительность. Вдобавок, когда мы поём, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин — это улучшает сон, помогает предотвратить рак.
«Сейчас, когда мы много времени проводим дома, пение может стать одним из самых полезных занятий, не стоящих ни копейки. Не имеет значения, насколько хорошо вы умеете петь. Главное, делайте это как можно чаще! Если при этом обращать внимание на правильное глубокое дыхание и вертикальную осанку, пение может стать настоящим лекарством для души и тела», — резюмировали ученые.
Пойте, напевайте — всё это полезно для здоровья. Только не делайте это резко на улице в холодную погоду!
