У всех нас бывают сложные периоды в жизни. Это может касаться любой сферы нашего бытия:
- проблемные взаимоотношения с окружающими,
- родственниками,
- начальниками,
- подчинёнными,
- соседями,
- трудности в профессиональной деятельности или отсутствие таковой,
- непонимание со стороны близких людей, детей, родителей,
- внутриличностные конфликты,
- комплексы страхи,
- переживание психологических травм,
- обида,
- предательство,
- травля в коллективе,
- утрата,
- потеря здоровья, финансов...
Жизненных неурядиц, к сожалению, пока ещё существует огромное множество.
В результате переживания всего вышеперечисленного мы можем находиться в состоянии стресса, подавленности, тревоги и даже депрессии.
Но, как мы знаем из психологии, безвыходных ситуаций практически не существует. И выход может быть найден.
Изначально необходимо осознать, что все события, происходящие с нами, являются отражением нас самих, нашего внутреннего "Я" и последствиями наших собственных поступков, слов и даже мыслей.
Самое важное - это не ситуация или событие произошедшее с вами, а ваша эмоциональная реакция на неё. Поэтому прислушивайтесь к себе и старайтесь осознанно реагировать на всё что с вами происходит.
Помните, есть такое высказывание: "Измени себя и мир вокруг тебя изменится".
В этой фразе заключена глубокая философская мысль. Подумайте об этом.
Для вашей поддержки в осознании себя и сложной ситуации, в которой вы оказались, предлагаю воспользоваться авторской методикой, которая называется "По волнам жизни".
Её суть заключается в анализе и одновременно синтезе всех наших чувств и эмоциональных состояний в момент переживания трудной жизненной ситуации и в поиске того самого ресурсного (способного помочь) внутреннего состояния, дабы оградить себя от стресса.
Для этого постарайтесь остаться наедине с самим собой, в тишине на некоторое время и задайте себе несколько вопросов:
- Для чего мне нужна эта ситуация или событие?
- Могу ли я найти какие-либо плюсы для себя в этой ситуации (событии)?
- Кто мне сможет оказать помощь в этой ситуации?
- Могу ли я помочь себе сама (сам)?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы облегчить своё эмоциональное состояние?
- Какие грани своего характера я считаю сильными?
- В каком эмоциональном состоянии я добиваюсь поставленных целей?
- Если бы эта ситуация произошла с близким вам человеком, какие слова поддержки вы бы ему сказали? Скажите эти слова себе самой (самому).
К ответам на вопросы необходимо подходить с намерением создания энергии добра и позитива для себя и ближнего.
Постарайтесь в этот момент умерить свой гнев или раздражение и конечно же, ни в коем случае не отчаивайтесь. Непосильных испытаний не существует. Мы способны сами справиться с жизненными невзгодами.
Вы способны сами справиться с жизненными невзгодами!
